Coaching Base

Le basi solide per allenarti con criterio.

Percorso pensato per chi vuole smettere di andare “a caso” in palestra e iniziare a lavorare con una struttura chiara, sostenibile e cucita sulla propria vita.

Prenota la consulenza gratuita Nella call capiamo se il Coaching Base è davvero il punto di partenza giusto per te.

Routine chiara, zero caos.

Allenamenti strutturati 2–4 volte a settimana, con progressioni semplici ma efficaci per vedere risultati senza distruggerti di fatica.

A chi è pensato

Il Coaching Base è per te se...

Hai poco tempo, ma vuoi fare sul serio

Lavoro, studio, impegni: non puoi vivere in palestra, ma vuoi che quelle ore alla settimana inizino a valere davvero.

Vuoi risultati realistici e sostenibili

Niente promesse assurde in 4 settimane: lavoriamo per migliorare forma fisica, estetica e salute in modo concreto e mantenibile.

Ti serve una guida, non un PDF

Vuoi qualcuno che ti segua, ti corregga la rotta e ti dia feedback sinceri, senza farti sentire giudicata se qualcosa non va.

Cosa include

Tutto quello che ti serve per partire forte.

Allenamento

  • Programma personalizzato (palestra o casa) 2–4 sedute/settimana.
  • Gestione intelligente di volume, intensità e recupero.
  • Esempi video degli esercizi chiave + correzione tramite video.
  • Adattamenti mensili o quando serve, in base ai tuoi feedback.

Nutrizione & lifestyle

  • Linee guida caloriche e macro personalizzate.
  • Strategie per gestire pasti fuori, weekend e imprevisti.
  • Indicazioni sull’integrazione solo se ha senso per te.
  • Focus su abitudini sane e sostenibili, non sulla perfezione.

Supporto

  • Check regolari per monitorare progressi e difficoltà.
  • Supporto via chat in orari concordati.
  • Aggiustamenti se cambiano impegni, energie o obiettivi.
  • Educazione: capisci il perché di ciò che stai facendo.

È per te se...

  • Vuoi una struttura chiara ma gestibile nella tua vita reale.
  • Sei disposto/a a seguire il piano con costanza.
  • Ti interessa capire cosa stai facendo, non solo “eseguire”.

Non è per te se...

  • Cerchi la soluzione magica in 3 settimane.
  • Non vuoi toccare nessuna abitudine del tuo stile di vita.
  • Vuoi solo una scheda o una dieta standard senza coaching.

Step successivo

Vediamo se il Coaching Base è il tuo punto di partenza.

Nella consulenza gratuita analizziamo la tua situazione, i tuoi obiettivi e ti dico con onestà se ha senso iniziare dal Base o se serve altro.

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